关注抑郁症

7月5日晚，歌手李玟被曝因抑郁症轻生去世。

关注抑郁症

(资料图片)

我们都知道抑郁症，但却并不一定能正确认识它。抑郁症并不少见，相反，它是一种常见的精神疾患。据世界卫生组织统计，全球有超过2.8亿人患有抑郁症，且遍布各个年龄组。

抑郁症是世界各地的主要致残原因。它不仅会使人在工作和生活中表现不佳，最严重时，抑郁症可引致自杀。抑郁症是导致自杀的最重要的危险因素，每年有数十万人因此而失去生命。

抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果。它常常表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、兴趣减少或缺失，患者常常感到无望、无助、无用，还会出现疲乏、食欲改变、睡眠改变、焦虑、注意力下降等。有效心理的支持往往是抑郁症患者走向治疗和康复的第一步。

和抑郁症患者一起生活注意什么？

当我们为有抑郁症的人提供支持时，想知道该说什么和该做什么并不那么容易。虽然有时抑郁症看上去仅仅是在人的大脑里，但是心理疾病需要严肃对待。我们需要让医生来帮助做诊断！

一同锻炼，减轻压力

陪伴他们，或一起散散步，帮助朋友振作起来！

提醒他们是重要的

通过整理他们生活中过去的信件和美好的照片来提醒他们有多重要。

制定康复计划

一同制定一个康复计划，以帮助他们为痊愈设定范围和期限。

了解抑郁症小测试

1.（多选题）怀疑自己有抑郁症，应该到医院哪个科室就诊？

A

心理科

B

精神科

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怀疑自己有抑郁症，可以去心理科或精神科就诊。医生会对患者进行综合评估，主要包括知觉、思维、情感、认知能力等方面。

2.（多选题）以下哪种方法，可以科学地排解负面情绪？

A

沉迷刷短视频

B

睡个好觉

C

规律运动

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吃好睡好、有事可做，人的心理就会更有韧性，能够减少负面情绪带来的困扰。运动不仅能够在短期内让人心情舒畅，从长远的角度看，还能预防抑郁症的发作。如果沉迷于虚拟的网络世界，影响了正常的生活和社交，更不利于负面情绪的疏散。

3.（单选题）以下哪句话，适合对抑郁症患者说？

A

你就是太矫情了

B

真丢人，你千万别告诉别人

C

我们一起想办法

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抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的心境障碍，它和高血压、糖尿病一样，是一种疾病，致病因素很多。抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护。正确认识抑郁症，关爱、支持抑郁症患者，才能真正帮助他们。

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